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夏日注意这三条 不然伤心伤胃伤容颜

来源:www.duweiyou.cn 点击:763

端午节假期结束后,天气变得越来越热。在餐馆里,兄弟们非常友好,喝冷啤酒。回家的第一件事是打开空调。第二件事是从冰箱里拿出冷饮和冰镇西瓜…

这些“快乐”的背后是健康的代价!在享受夏日美景的同时,下列事情经常被每个人忽略!

1。口渴又猛浇水:悲伤又疼肚子

端午节假期结束后,天气变得越来越热。在餐馆里,兄弟们非常友好,喝冷啤酒。回家的第一件事是打开空调。第二件事是从冰箱里拿出冷饮和冰镇西瓜…

人们在汗水中损失了很多盐。经过大量锻炼,人体缺水缺盐。如果运动后补充大量的水,体内的水和盐的比例就会失衡。人们会因缺少盐而感到头晕、食欲不振、疲劳和虚弱,甚至出现四肢和腹壁肌肉疼痛等热痉挛症状。

另一方面,运动后大量饮水很容易导致胃肠功能障碍,因为运动后大量饮水不能被肠胃吸收,肠胃中水的积累必然刺激肠胃,从而导致胃肠功能障碍。如果你出汗后喝冷饮,对你的肠胃会更糟糕。

此外,运动后大量饮水也会对心脏产生不利影响。由于大量的水被吸收到血液中,血液循环将大大增加,疲劳的心脏在运动中不能休息,从而增加心脏负担。如果你运动后感到口渴,你应该喝少量的水或喝一些含盐的饮料,休息大约半小时,然后适当地补充水分。

2。仰卧睡觉:你伤了手和眼睛

端午节假期结束后,天气变得越来越热。在餐馆里,兄弟们非常友好,喝冷啤酒。回家的第一件事是打开空调。第二件事是从冰箱里拿出冷饮和冰镇西瓜…

建议你在午休时不要睡在桌子上。如果你有条件,你可以准备一个折叠式躺椅或者用一个U型枕头靠着椅子睡觉。如果你没有条件,你最好用枕头。此外,午休时间不应该太长,大约20分钟是合适的。

3。夏天不涂防晒霜:丢脸

端午节假期结束后,天气变得越来越热。在餐馆里,兄弟们非常友好,喝冷啤酒。回家的第一件事是打开空调。第二件事是从冰箱里拿出冷饮和冰镇西瓜…

所以,我们必须一边晒太阳,另一边晒娇嫩的皮肤。我们想要鱼和熊掌。我们做什么呢

我们想成为聪明的向日葵。我们建议你选择在早上和晚上晒弱的阳光,尤其是在背后,这有助于太阳能的增长。当太阳高时,出门前30分钟涂抹足够的防晒霜。此外,无论防晒产品有多好,它们也有一定的时效性。如果你期待户外活动,你应该每2-3小时重新涂抹一次,以确保防晒效果。

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